孕媽媽到了懷孕後期後，身體都會發生水腫的狀況，這對孕媽媽的日常生活和休息也導致了非常大的工作壓力，因此要採取一些科學合理的方式來開展合理有效的緩解，緩解孕晚期孕媽媽身體的工作壓力，那麼孕晚期水腫的原因有哪些？怎麼緩解呢？本期小編就來為你介紹下！
一、孕晚期水腫的原因有哪些
而之所以會發生這樣的事情，是因為懷孕後伴隨着胎寶寶持續增加的宮頸擠壓下腔靜脈、造成血夜流回，便會造成腿部水腫，而孕媽媽懷孕期的水腫是毛細血管內的液態成份外滲毛細血管，堆積在機構空隙中產生的，最開始發生在身體最少位置，足踝部，休息後稍退，慢慢加劇並往上擴散。
水腫位置可隨姿勢而更改，半坐、平卧時腰底及外陰顯著，情況嚴重會造成全身上下水腫，有的為可凹性水腫，有的肌膚髮脹通透而按之並無凹痕，有的無顯著水腫，但增重每星期超出500克，這就是潛在性水腫。
一般來説，這也是是常規的狀況，這類水腫一般在長時間休息後可以消散，早上輕、夜間重，但假如腿部水腫通過6鐘頭以上休息仍不可以消散，且慢慢往上發展趨勢，那麼就有問題了，假如與此同時合拼有心臟疾病、腎炎、肝硬化、血壓高、缺乏營養等就應造成十分重視，由於這種病發症會對孕媽媽及寶寶造成嚴重危害。
二、孕晚期水腫怎麼緩解
1、站姿或者坐姿
工薪族久立或是久坐不動，會造成身體部分過度勞累焦慮不安，發生部分水腫，因此準媽咪必須確保充裕休息，適度轉換姿態，防止長期維持一個姿態，坐久了站立起來行走行走，站久了，坐着休息休息，讓身體獲得釋放壓力，就可以在一定水平上緩解懷孕期間水腫;
2、健身運動
健身運動可以維持身體魅力，懷孕期間準媽咪何不依據身體狀況，常常做一些散散步、孕婦瑜伽、游水、孕婦操等健身運動，能調整身體的肌肉組織，更改靜脈血管受壓迫的狀況，緩解水腫呢;
3、飲食搭配
吃的太鹹會加劇懷孕期間水腫，準媽咪留意科學安排孕婦飲食，儘量減少吃口感太重的食材，飲食清淡，少吃多餐，留意適度飲用水。
含有維他命C、維生素E的食材，例如萵筍、以及蘋果和柑橘類有利於維護保養一切正常腎功能指標並有通便功效，準媽咪可以在懷孕期間多吃一些，可以具有緩解水腫的功效;
4、衣着
過緊的衣服褲子會發生孕媽媽身體部分氣血不通，發生水腫，因此孕媽媽要依據自身身體狀況挑選適宜自身，且比較寬鬆舒服的衣服，鞋、棉襪也需要比較寬鬆，防止私處過緊;
5、保健按摩
保健按摩可以促進血液循環，加快新陳代謝，合理防止水腫，這事可以交到丈夫的手上，可以合理緩解水腫，而且促進睡眠。
