孕期很多孕媽媽都會出現貧血的一種狀況，一般我們如果是輕度的貧血的會就沒有太多的一個臨牀的症狀，但是如果是比較嚴重就會出現很多不同的身體狀況還會引發其他疾病，那麼今天我們就來學習一下孕婦貧血的症狀有哪些？可以如何補充？

　一、孕婦貧血有什麼症狀？

　1、我們在孕期貧血是屬於比較的高危妊娠的，一般我們會出現疲勞感和嗜睡的一種重要，比較嚴重的貧血還會出現皮膚蒼白、頭暈、乏力、氣短、指甲變薄、口腔炎等嚴重的情況，我們在妊娠期的貧血一般屬於生理性的貧血，隨着孕期增加就會需要增加我們對鐵含量的來減輕我們孕期的生理性的貧血。

　2、輕度貧血一般對我們胎兒沒有太多影響，但是如果是重度貧血的話我們體內的血液攜氧功能就會比正常孕婦差，從而就出現缺氧的現象，胎盤缺氧很有可能就會導致我們的胎兒在子宮內發生窒息，從而導致我們胎兒早產或者死產。

　二、孕期如何有效的補鐵？

　1、孕期我們可以在飲食上選擇多樣化，比如多吃一些維生素比較豐富的水果蔬菜，你如胡蘿蔔、青椒、番茄、甘藍、黃瓜、冬瓜、南瓜、菜花、大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、大蘿蔔等，因為我們吸收維生素後就能夠有效的促進我們鐵的吸收。

　2、孕期還要多一些含有高蛋白的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，，這些食物都會讓我們身體增強免疫力，從而有效的改善我們貧血的情況，並且在孕期有貧血狀況的孕媽媽最好是不要吃過於油膩和刺激辛辣的食物，以免傷胃，無法順利的吸收營養。

　3、孕期還可以吃一些含有補鐵的食物，從而保障我們孕期的營養吸收均衡，比如豬肝、菠菜等，如果出現我們在食補中沒有改善的話，我們就最好是適當的服用一些鐵劑和鐵片，從而及時的吸收鐵，並且要記住我們在服用鐵片的時候，要及時的避免濃茶和咖啡等，從而避免這些物質抑制了鐵質的吸收。

　4、在孕期我們儘量是少喝茶，茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血症狀。