夏天温度高，蚊蟲多,風油精和清涼油能夠起到抵禦蚊蟲的作用,因此很多人夏天外出的時候,就會習慣性的在身上塗抹一些風油精或者清涼油。那麼，孕婦可以用風油精嗎?如何在懷孕期間保持涼爽？接下來，小編將一一為您解答。

　那麼，小編一一為您解答。

　一．孕婦可以用風油精嗎?

　在懷孕期間孕婦不可以使用風油精，主要是因為風油精裏面含有特殊的藥物成分，而且也是比較有刺激性的物質，如果孕婦使用了風油精，可能時間長了就會把有害物質吸入體內。不僅會對孕婦身體造成危害，有極大的可能會導致胎兒出現畸形。

　二．如何在懷孕期間保持涼爽？

　1.少食多餐

　建議定期吃孕婦可以吃的零食以避免在進餐時吃大量食物，並吃清淡的食物，如沙拉和水果。用白馬鈴薯代替甘薯等替代品來代替更難消化的食物。

　2.減少咖啡因

　含咖啡因的飲料可以提高你的血壓和核心體温，所以把它們換成水或新鮮水果冰沙。這些是利尿劑，這意味着它們不會促使您的身體保持良好的體液平衡。尋找這些飲料的不含咖啡因的版本。

　3.吃含水量高的食物

　富含水分的水果，如甜瓜、漿果、沙拉蔬菜（如黃瓜和新鮮豌豆）的含水量都很高，有助於補水和保持涼爽。冷蔬菜湯，如涼菜湯和自制的冰棍，裏面裝滿了新鮮果汁或水果泥，也應該是首選。

　4.嘗試游泳

　浸泡不僅能讓你冷靜下來，還有助於緩解背部痠痛和腿部或腳踝腫脹——如果你整天都在努力揹着那個嬰兒疙瘩，那就完美了。陶醉在水支撐着您的身體時，您感受到的美妙失重感——但請記住，如果您患有此病，蛙泳腿可能會加重恥骨聯合功能障礙(SPD)。

　5.洗個温水澡或淋浴

　認為冰淋浴可能是降温的最佳方式嗎？不是這樣。非常冷的水實際上會導致您的血管因寒冷而收縮，這反過來又有助於您的身體真正保持熱量。如果你想洗個冷水澡，温水是你最好的選擇。

　6.保濕

　在炎熱的天氣裏，皮膚更容易變得乾燥和片狀，這可能會引起一些不適。Gilchrist建議保持皮膚充分濕潤，以提供舒緩、涼爽的緩解。

　7.穿寬鬆的衣服

　吉爾克里斯特補充説，穿着由棉或絲綢等天然纖維製成的寬鬆輕便的衣服可能會有所幫助。較淺的顏色會反射更多的熱量，幫助您保持涼爽。棉質內衣在炎熱的天氣裏吸水能力更強，因此不太可能引起刺激或鼓勵推力可以繁殖的環境。

　8.做好防曬

　儘量呆在陰涼處，並使用高防護防曬霜。吉爾克里斯特解釋説，許多女性會出現黑線，這是一條沿着她們的腫塊中心向下延伸的深色色素沉着線。在一些女性中，懷孕期間的荷爾蒙會在她們的臉上留下較深的皮膚色素沉着斑塊。任何暴露在外的皮膚都會被曬傷，即使是膚色較深的人也需要小心遮蓋或塗抹高防護防曬霜。