要知道女性在懷孕期間所攝入的食物會給寶寶帶來充足的營養，與此同時也會影響着寶寶的發育與健康女性在懷孕期間所吃的一些食物，對於寶寶的皮膚以及視力等方面都會帶來一定的結果，相信每一位準媽媽都想有一個皮膚又好健康活潑的寶寶吧，那麼孕婦吃什麼對寶寶皮膚好？吃什麼對視力好？

　一、孕婦吃什麼對寶寶皮膚好？

　1.女性在懷孕期間可以吃一些蔬菜，對於寶寶的皮膚有好處，比如在西蘭花當中富含豐富的維生素C維生素A，以及胡蘿蔔素在胡蘿蔔當中更會有維持皮膚細胞組織的營養，總之多吃一些新鮮的蔬菜，能夠增強寶寶的皮膚抗損傷能力，還可以保持皮膚的彈性哦。

　2.牛奶對於懷孕的女性來説也是一個不錯的選擇，尤其是到晚上的時候喝一杯牛奶能夠改善自身的皮膚細胞活性，對於延緩皮膚衰老和增強皮膚張力都有不錯的功效，而且還可以吃一些豆製品類，對於孕婦自身以及寶寶的皮膚都會有好處。

　3.新鮮的水果對於寶寶的大腦發育極為關鍵，水果當中含有豐富的維生素會給人體帶來不同的營養，比如獼猴桃，西紅柿，這些都是可以選擇的。

　二、孕婦吃什麼對寶寶視力好？

　1.懷孕的女性可以吃一些含a-亞麻酸的食物，比如生活當中常見的核桃堅果類當中含有，但是在這些食物當中，這些元素的純度不夠，所以需要孕婦在孕期適量的添加一些補充劑。

　2.懷孕的女性還需要吃一些含有維生素a的食物，比如動物的各種肝臟，以及魚肝油和蛋類奶類的，還有一些水果蔬菜，人體在缺乏維生素a的時候，對於黑暗的環境，眼睛的適應能力會減弱，如果嚴重的時候會導致夜盲症的發生。

　3.眼球水晶體成分之一，其中包括維生素C，所以如果缺乏維生素C就比較容易患上水晶體渾濁的白內障病，所以應該補充一些富含維生素C的食物。

　4.枸杞也是能夠起到清肝明目的作用，對於眼睛來説很有益處，在枸杞當中含有豐富的胡蘿蔔素，不得不説是眼鏡的營養品。

　5.懷孕的女性一定要多多注意補鈣，只有充足的鈣質才不會造成胎兒近視，比如一些紫菜黑木耳等都有豐富的鈣質，包括牛奶品豆製品，也是最理想的選擇。